أهّم العادات يفعلها العباقرة في الصباح - (الجزء الثاني) - ريما عنجريني

        أهّم العادات يفعلها العباقرة في الصباح 

                             (الجزء الثاني)

أهّم العادات يفعلها العباقرة في الصباح - (الجزء الثاني)

                                                      تصميم الصورة : وفاء المؤذن

أهّم العادات يفعلها العباقرة في الصباح - الجزء الثاني :

تكلّمنا في المقال السابق عن عادات صباحيّة ستحسّن مزاجك , وسنتابع في هذا الجزء تتمة العادات التي يفعلها الناجحون في الحياة:  

 غذاء العقل :

• دائماً نسمع عن طعام مفيد للأعضاء في الجسم، فبعض الأنواع تفيد الكلاوي و|القلب| و|الكبد| والكثير غيرها، ولكن نتجاهل غذاء أهم عضو في الجسم الذي هو العقل، لذلك حاول أن تجعل في فطورك أطعمة تساعد على تغذية العقل، وأكثر الأطعمة التي تفيد |الدماغ| هي الأطعمة التي تحتوي على |أوميغا ٣| ,مثل: الجوز والبيض والأسماك وحبوب الصويا ..
  

تنظيف الأسنان :

• إن العقل يحب تسهيل الأمور ويحب حفظ أشياء روتينية لاتحتاج إلى تفكير، وأهم تلك الأشياء هي تنظيف |الأسنان| ويمكنك استخدام خدعة بسيطة لتنشّط عقلك وهي تغيير اليد التي تنظف فيها أسنانك، فيمكنك استبدال اليد اليمنى في اليسرى أثناء |تنظيف الأسنان| ، وهذا مايسبب صدمة لعقلك ويضطر للتفكير وبذل المجهود وبالتالي تزداد نسبة الوعي لديك خلال يومك.
  

تجنّب الهاتف :

• جميعنا في أول لحظة من |الإستيقاظ| نفتح الهاتف كي نرى الرسائل والإشعارات التي تأتي خلال الليل، لكن تلك اللحظات التي تضيعها على الهاتف هي التي تحدد مزاجك في بقية اليوم، فإذا تلقيت خبر سيئ سيتعكر مزاجك وتحتاج الكثير من الوقت لتحسين مزاجك مرة أخرى، وهذا الأمر يحتاج مجهود مضاعف للعودة إلى ماكنت عليه، لذلك لاتبدأ يومك في عادة سيئة ترسم لك الخمول خلال النهار واترك الهاتف في أول ساعة كي ينتقل الجسم من مرحلة |النوم| إلى مرحلة الإستيقاظ بالشكل الصحيح، وتستطيع إنجاز المهمات في باقي يومك بشكل أسرع.
  

 القرارات المسبقة :

• عند بداية إستيقاظك لاتصل إلى مرحلة الوعي وعقلك لم يصل إلى مستويات |التفكير| الطبيعية، وفي بعض الأحيان أمور بسيطة مثل: الفطور أو اختيار الملابس قد تشكل عائق بالنسبة لك، لذلك حاول التخطيط للأمور الروتينيّة قبل النوم، وبالتالي لاتلهي نفسك وتفكيرك في أمور بسيطة.
  

 التواصل مع من تحبّ :

• إن |العاطفة| أمر مهم جداً للصحة العقليّة والعاطفيّة، خاصة في الجزء الأيمن من الدماغ الذي ينتج حلول إبداعيّة، فإذا كان لديك شخص عزيز تعيش معه أبحث معه عند بداية إستيقاظك عن حلول قد تكون زوجتك أو أهلك أو أولادك، إن التفاعل مع من تحب يفرز هرمون وهذا |الهرمون| هو دفعة قوية في الصباح يجعلك تشعر في |السعادة| ويحسن مزاجك خلال اليوم ويعطيك |طاقة| تجعل يومك مثمر لذلك حاول كسب تلك الطاقة من بداية يومك.

ريما عنجريني ✍🏻